腰痛怎么辦？試試這5種按摩方法

　　腰痛怎么辦？腰痛的原因有很多，腰痛的經歷不少人也有過。腰痛治療除了要按照醫生指示治療以外，平時腰痛發作的時候也可以進行一些簡單的按摩，有助緩解疼痛。那么有哪些按摩方法有助緩解腰痛呢？一起來了解一下吧！

 

　　治療腰痛試試這些方法

 

　　1、腰痛怎么辦？試試揉一揉

 

　　腰痛發作的時候，腰痛的患者可以采取坐立的姿勢，兩手5指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到皮膚發熱為止。

 

　　2、腰痛怎么辦？試試抓一抓

 

　　腰痛發作時還可以雙手反叉腰，拇指在前，按壓腰側不動，其余4根手指從腰椎2側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

 

　　3、腰痛怎么辦？試試壓一壓

 

　　按壓也是緩解腰痛的好方法，腰痛患者可以采取按壓的方式，兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先采用順時針的方向，然后采用逆時針36圈就可以了。

 

　　4、腰痛怎么辦？試試捏一捏

 

　　揉捏肌肉也有助于緩解腰痛，腰痛患者可以采取兩腳前伸而坐的方式，或者彎曲膝蓋，或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

 

　　5、腰痛怎么辦？試試推一推

 

　　雙手對搓發熱后，重疊放于腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次，直到局部皮膚產生發熱感就可以了。

 

　　以上的方法可以在腰痛發作時起到緩解疼痛的作用，但不能代替治療，腰痛患者還是要先就診，確定引起的腰痛的病因，對癥治療。